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姨妈期喝红枣枸杞茶比较好。

原因是红枣和枸杞都具有补气养血、滋阴润燥的作用，有助于缓解姨妈期间的不适。

而且红枣也含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，促进血液循环。

可以加入适量的黑糖或蜂蜜调味，口感更佳。

此外，还可以多喝温水，避免过度饮用咖啡、茶以及饮料等刺激性饮品。